Endlich ruhige Nächte!
Schlafstörungen bei Neurodermitis und was Familien helfen kann.
Schlafstörungen sind ein häufig auftretendes, aber unterschätztes Problem für Kinder mit Neurodermitis. Diese Schlafstörungen sind für betroffene Kinder, aber auch deren Geschwister und Eltern sehr belastend.
Für Eltern
Wusstest Du, dass durch Neurodermitis ausgelöste Schlafstörungen, einen dauerhaften negativen Effekt auf die schulischen Leistungen Deines Kindes haben können? Damit das nicht passiert, haben wir hier Tipps und Tricks für einen besseren Schlaf Deines Kindes zusammengefasst.
Der Teufelskreis aus Juckreiz und Schlafmangel
Abends, wenn Kinder zur Ruhe kommen und es ins Bett geht, wird der ohnehin intensive Juckreiz oft schlimmer. Die Gründe dafür sind unter anderem die steigende Hauttemperatur und Schweiß unter der Bettdecke. Auch eine Irritation der Haut durch Reibung der Haut an Kleidung und Bettwäsche – vor allem, wenn diese aus synthetischen Stoffen bestehen – können Juckreiz verstärken. Ein entscheidender Faktor für den nächtlichen Juckreiz ist außerdem ein Abfall des körpereigenen Kortisol-Spiegels auf das Tagestiefstniveau. Das Hormon Kortisol wirkt wie ein körpereigener Entzündungshemmer und hemmt dadurch Juckreiz. In den frühen Morgenstunden steigt der Kortisolspiegel wieder an, sodass der Juckreiz tagsüber meist besser auszuhalten ist. Kratzen verschafft nur kurzfristig Linderung, verschlimmert aber langfristig Entzündungen und Juckreiz und unterbricht so immer wieder den Schlaf. Der Schlafmangel kann zu Tagesmüdigkeit, Reizbarkeit und Konzentrationsschwierigkeiten aber auch zu einer Verschlechterung der schulischen Leistungen führen.
Für Kinder
Wusstest Du, dass Schlaf besonders wichtig ist? Auch für Kritzekratzemonster und Kritzeline! Nur ausgeschlafene Monster sind bereit für Ihre Abenteuer im Itchyversum.
Für Eltern
Studien zeigen, dass auch als Du als Elternteil merklich unter Erschöpfung und Stress leiden kannst und die Lebensqualität Deiner ganzen Familie beeinträchtigt sein kann. Was hilft? Eine entsprechende Krankheitskontrolle!
Die Basis für ruhige Nächte: Konsequente Hautpflege
Ein entscheidender Schritt zur Verbesserung des kindlichen Schlafs ist eine entsprechende Krankheitskontrolle der Neurodermitis. Egal wie stark die Neurodermitis ausgeprägt ist: Die Grundlage für eine optimale Therapie ist neben antientzündlichen Therapieoptionen bei akuten Ekzemschüben die konsequente Basistherapie - also regelmäßiges Eincremen. Das stärkt nachweislich die Hautbarriere und kann so auch nächtlichen Juckreiz lindern. Besonders sogenannte Emollienzen plus – wie etwa Lipikar Baume AP+M – sind hierfür geeignet, da sie nicht nur intensiv Feuchtigkeit spenden, sondern auch helfen, die Hautbarriere gezielt zu regenerieren und den Juckreiz langfristig zu verringern.
Für Eltern
Creme Dein Kind mindestens einmal täglich abends vor dem Zubettgehen ein - idealerweise sogar zweimal täglich, morgens und abends. Durch das regelmäßige Eincremen werden der Haut Deines Kindes notwendige Feuchtigkeitsfaktoren gespendet, die Haut ist spürbar weniger trocken und juckt weniger - und Dein Kind kann besser schlafen.
Fünf Soforttipps für Juckreiz in der Nacht
Kühle, allergenarme Schlafumgebung schaffen: Sorge für ein kühles (16-19°C) Kinderzimmer, das möglichst arm an Allergenen (z. B. Hausstaub) ist.
Gekühlte Basistherapie auftragen: Wenn Du die Pflege nur an einzelnen Hautbereichen anwendest, dann kann eine vorab im Kühlschrank gekühlte Hautpflege schnell den Juckreiz lindern. Ein gekühlter Waschlappen kann an einem einzelnen Hautbereich schnell den Juckreiz reduzieren. Bitte nicht den ganzen Körper so kühlen, da der Wärmeverlust sonst zu stark sein kann.
Atmungsaktive Kleidung anziehen: Verwende Bettwäsche und lockere Schlafkleidung aus Baumwolle oder Leinen. Kleidung mit synthetischen Fasern wie Polyester, Polyamid oder Polyureathan sollten gemieden werden. Die Nutzung von hypoallergener Bettwäsche ist ebenfalls hilfreich.
Feste Schlafroutine angewöhnen: Etabliere zusammen mit Deinem Kind eine regelmäßige Schlafroutine (z. B. ein lauwarmes Bad mit anschließendem Eincremen, Vorlesen, die Abenteuer des Kritzekratzemonsters hören).
Kratzen reduzieren: Versuche die Fingernägel Deines Kindes möglichst kurz zu schneiden. Leichte Baumwollhandschuhe können ebenfalls über Nacht die Haut Deines Kindes schützen. Bespreche mit Deinem Kind, dass die Haut besser geknetet, betupft oder gedrückt werden kann, statt zu kratzen.
Für Kinder
Hast Du Dich und Dein Kritzekratzemonster heute Abend schon eingecremt? Das hilft euch beiden morgen zusammen neue Abenteuer erleben zu können!
Fazit
Schlafstörungen bei Kindern mit Neurodermitis können sowohl die Lebensqualität Deines Kindes als auch von euch als Familie erheblich beeinträchtigen. Eine konsequente Basistherapie mit regelmäßiger Hautpflege mit z. B. Lipikar Baume AP+M ist der Grundstein für ruhigere Nächte. In Kombination mit unseren fünf praktischen Tipps für eine schlaffreundliche Umgebung kann sich der Schlaf und die Lebensqualität deines Kindes deutlich bessern. Die Abenteuer des Kritzekratzemonster im Itchyversum können Deinem Kind auch beim Einschlafen helfen!
Referenzen
Kaaz K, Szepietowski JC, Matusiak Ł. Influence of Itch and Pain on Sleep Quality in Atopic Dermatitis and Psoriasis. Acta Derm Venereol. 2019 Feb 1;99(2):175-180. doi: 10.2340/00015555-3065. PMID: 30307027.
Reid, et al. Clinical and Experimental Dermatology. 1995;20(1):38–41
Sánchez-Pérez J, Daudén-Tello E, Mora AM, Lara Surinyac N. Impact of atopic dermatitis on health-related quality of life in Spanish children and adults: the PSEDA study. Actas Dermosifiliogr. 2013 Jan;104(1):44-52. English, Spanish. doi: 10.1016/j.ad.2012.03.008. Epub 2012 Jul 28. PMID: 22841507.
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